Efter "jobbet" passade jag som vanligt på att stanna till vid gymet för ett corepass.


Core träning är en relativt nyintroducerad träningsmetod med inriktning på mage och rygg. Grundtanken med Core-träning är att bygga upp styrka, stabilitet och balans för att användas när vi behöver det som mest. Ryggen och magen är involverad i många tunga uppgifter i vardagen och en stark mage och rygg är därför en stor fördel för att undvika och förebygga skador.

Core-träning är en typ av funktionell träning men koncentrerat på kroppens mittendel. Genom att träna mage, rygg och bäcken som är kroppens centrum för balans och rörelse kan man underlätta i positioner som utsätter kroppens mittendel. Speciellt utsatta är yrken som involverar obekväma ställningar och rörelser.


Core är något jag rek alla att prova...

Ja mitt mål med att gå ner 5 kg till jag fyllde gick inte bra. Får skylla lite på min medicin där som ökar hunger och sötsug. Med träningen har det gått så där också, både jag och min träningskompis har haft otur med förkylningar som inte gett med sig. Jag har även tappat gnistan en hel del.

Istället för att ge upp så tar vi återigen ny tag och idag ska det tränas. Easyline och nya Core står på schemat. Jag har tyvärr lite problem med magsmärtor/knip av min nya medicin så få se om jag vågar prova på:). Annars blir det crosstrainer och löpbandet för nu ska kondisen tränas upp.

Hoppas ni alla får en bra dag

Är du sugen på att träna kolla då om Må Bättre finns i din närhet. Trevlig personal, 70 pass i veckan (hos oss) och barnpassning så man kan inte skylla ifrån sig på något:)

Det var tänkt att vi skulle köra Easy Line idag men så såg vi att det var Afro istället för Zumba så vi valde de i stället. Afron är mycket enklare än Zumban och det blir en hel dans i slutänden, man känner sig som en liten krigare på savannen. Sista 3 omgångarna blundar man bara och blir ett med musiken. En härlig känsla. Vi avslutade med ett härligt Core pass, magen har fått kämpat rejält idag.

Nu dammsuga av lite och hämta hem twinsen.

Ska ta tag i alla kommentarer under dagen

Efter några veckor i svacka tog jag mig åter i kragen igen idag. Hade träff med min Pt och jag var orolig för hur det skulle gå, hade ju så mycket känslor inom mig som jag behövde få ur.  Vi körde på med boxning och det är superskönt, man blundar och tar några djupa andetag sen kör man på. Blev alldeles skakig och var nära på att kräkas till och med:). Hann köra lite styrka med och så skönt med en Pt för dom pressar en verkligen till det yttersta och det var precis vad jag behövde idag. Nästa gång är tyvärr sista gången och även sista gången för min pt som ska sluta jobba där. Jag hatar avsked:(.

Efter träningen mådde jag genast mycket bättre så nu måste jag hålla i det här.

( klicka på bilden för mer info, kika under erbjudande)

Idag stod Zumba på schemat och jag var laddad som attans, döm om min förvåning när det blev Afro i stället. Jösses så kul det var och vilken skillnad mot för Zumban, här hängde man med och allt kändes så naturligt. Man var där ute på savannen kändes det som:) man smög fram i bushen och kände sig som en lite krigare. Det där kommer jag garanterat göra om, svettig blev man och benen fick sig en omgång.

Kände mig inte färdig efter passet så jag tog mig an min fiende Crosstrainern. Usch den är jobbig, första 5 minuterna gör det bara ont. Panik får man av de unga tjejerna som springer på för fullt medan en annan kämpar på tempo ett och går sakta framåt. Klarar nu av 20 minuter och det är jag glad för, börjar sakta höja tempot också och idag klev jag av med darriga ben. Känns så skönt att pressa kroppen rejält.

Har nyligen varit till Stadium och inhandlat löparsetet ni ser ovan, nu fattas skorna. Ska börja med att promenera och förhoppningsvis lägga in lite jogging. Tycker att springa är pina, jag förknippar det med smärta då jag har lite problem med vaderna. Har haft special gjuta sulor förrut men då betalde ju min klubb nu har jag ingen så dom pengarna finns inte. Får spara ihop till ett par rejäla skor och provspringa i affären.

Nu ska jag sno ihop en fruktsallad sen ska maken få mäta mig..

Uppdaterat

Mamma Med Diagnos

( klicka på bilden)

(Fram googlad bild)

Idag ska jag försöka mig på att träna igen och denna gång blir det Easy Line:

"
Easy Line är den perfekta snabbträningen för styrke- och metabolisk träning, kombinerat med överlägsen kvalitetsdesign och hållbarhet. Easy Line ger dig chansen till snabba resultat!

Easy Line Cirkelträning Träningsformen som redan slagit stort i hela världen och blivit mycket populär. Easy Line cirkelträning är ett effektivt sätt att träna på och som ger dig snabba resultat på ett kort men intensivt 30 minuters pass.
Du tränar både kondition, styrka, uthållighet och förbränning. Anpassa intensitets nivån efter dig själv och få en flexibel men effektiv träning som passar alla och ger resultat.

Easyline cirkelträning passar för: kom igång-träning, allsidig träning för mer kraft i hela kroppen, träning för att gå ner i vikt, när du vill komma i form, vill träna men har ont om tid, om du inte riktigt har hittat din plats i ”gymmet”, unga och äldre, vältränade och otränade.

Easy Line består av 9st fasta maskiner och 9st steplådor som tillsammans bildar en cirkel. I maskinerna tränar du styrketräning för hela kroppen och step lådorna hjälper dig med pulsträningen. Maskinerna är lätt att använda då det inte behövs några inställningar. Istället för vikter består motståndet av hydrauliska cylindrar som anpassar motståndet efter hur intensivt du själv arbetar. Du behöver alltså inte göra några egna inställningar. På steplådorna jobbar du helt individuellt. Går eller springer du upp på lådan är helt upp till dig.
För att detta ska vara så lätt som möjligt och passa alla så behöver du inte heller hålla reda på tiden, du får en signal när det är dags att byta station."

Info hämtat från: www.fristilen.se

Dags att klä sig och hämta upp min träningskompis