Ett tjugotal ljus är tända och värmer min själ.



Fruktsalladen är gjord och filmen vald.

Lättmans barnen sover gott, det är tyst och skönt.

Nu väntar jag bara på maken sen blir det 2 timmars film mys, uppkrupen i soffan med filt.
Raggsockorna är på:)

Tack allesammans för ALLA kommentarer jag får varje dag, svarar i morgon.

Idag skulle jag ha lämnat in gruppvalet till jobbet, schemaval. Det är som att välja mellan pest eller kolera för en annan så jag orkade inte bry mig. Vet ju inte vad som händer mig efter sista december heller, blir jag sjukskriven eller ska jag börja jobba. Ska jag bli "frisk" så är det helt fel jobb att gå tillbaka till men vad ska man göra?

Regelbundenhet är A och O när man har bipolaritet. Sömnen och matrutinerna är jätteviktiga, stress ska undvikas då vi är "stressallergisk", stress utlöser en hel del. Jobbet som tågvärd är inte det ultimatia precis, oregelbundna tider så middagen blir kl 22 ena dagen:). Då jag  pendlar går det åt 1 timme åt dagen för det, börjar jag 03.40 går jag upp 2.20 för att vara säker på att vara i tid. Inte har jag precis somnat kl 18 dagen före heller. Sömnen blir helt rubbad.

Inga natt/förmiddagsveckor som på fabriker precis. Nix här blandas allt i en och samma påse och ruskas om. Få några förmåner och anpassade tider det går heller inte an, kanske någon månad men inte mer. Andra arbetsuppgifter, då hamnar jag i Stockholm och får pendla 40 mil om dagen. Då blir jag borta hela dagarna då jag måste pendla med tåg, kör ju inte bil mer än nödvändigt då jag har förmågan att somna till. Dels har jag 3 små barn jag vill se skymten av också.

Så vad ska man göra?? Byt jobb säger de flesta, var hittar jag ett annat jobb som tillfredsställer mig som mitt nuvaranda gör. Älskar mina arbetsuppgifter, mina arbetskamrater, resenärerna. Älskar att det alltid händer något, ingen dag inget tåg är det andra likt. Sånt behöver jag, lite action:). Åh jag önskar så jag kunde få det att fungera.

Säga upp mig? Hur skulle man ha råd med det? Har en familj att föda, räkningar att betala. Huvudet är fullt med frågor utan svar, visst jag VET att jag inte kommer klara av att jobba med det här men någon måste svara på hur jag ska lösa det. Ge mig ett jobb någon, där jag får jobba själv, ha ansvar. lösa problem, ha kontakt med människor, där jag får känna mig delaktig. Jobbet ska vara mellan 8-15 mån-fre på cykelavstånd:)

Nej nu ska hjärnan få vila en 30 min innan Agnes hämtas hem

Den här oerhört vackra tjejen och låten får avsluta min kväll.

Har en Nisse som ev börjar få falsk krupp, ska krypa ned vid hans sida.

Hoppas ni alla får en god natts sömn

Några har hört av sig och vill ha receptet på Chokladkolan och Mozartkulorna.

Tänker göra det enkelt för mig och länka dit jag hittade dom. Mozart kulorna är enkla, behövs bara nougat, mandelmassa och blockchoklad du kan läsa mer HÄR. Hos den tjejen hittar du även en hel del annat gott:) 

Chokladkolan som jag inte vet blev bra då jag aldrig gjort kola hittade jag HÄR.


Till helgen ska vi prova på något annat, limebollar och ev tryffel.

Allt löste sig ang inlägget tidigare, det är gamla saker som spökar och det behövs så lite för att det ska väckas till liv.

Snön dalar vacker utanför fönstret.

Jag dricker varm glögg och njuter av nuet.
Mozart kulor, chokladkola och mjukpepparkaka gör mig sällskap.

Vardagslyx för mig

För första gången på evigheter känns det som om jag är på väg åt rätt håll.

Har varit inne hos min samtalskontakt idag och KBT är då grejen för mig. Hemläxan hade jag dock inte gjort då jag  har så svårt att förstå men vi gick igenom den tillsammans. Upptäckte att jag gjort mer positiva saker än vad jag tror och känner.

Nu vågar jag öppna upp mig mer om mitt beteende, lättare att hitta förståelse om varför då.

Har rangordnat saker som får mig att må dåligt så vi vet var vi ska börja.  Barndom/förflutna känns mest angeläget men också jobbigast. Där ryms så mycket jobbigt. Ändå skönt att börja reda ut knutarna och ta fler steg på vägen.

Samtidigt känns allt skrämmande, för jag är ju van att vara den här personen och ha det så här. Att få in nytt tänk, nytt beteende innebär ju även en ny version av Carola. Jaq vet att det blir till det bättre men ändå känns det skrämmande. Vet även att resan är lång och jobbig.

Nu ska jag göra något jag inte "får" vila lite middag.

Hos FRU BOTANIK kan du vinna det här oerhört vackra halsbandet


"Halsbandet är jättefint både till jeans och en fin tunika eller till något mer romantiskt! Kedjan är 50cm lång och den som vinner kommer själv att få välja text på hjärtat och det får plats högst fem bokstäver".

Jag är självklart med och tävlar, gör mig sällskap

Recepten på godiset och kakan kommer i ett annat inlägg.

Tipsar om ARLA som har en hel del smarriga julrecept.

Mina små godis burkar är inköpta på IKEA

I morgon svara jag på ALLA underbara kommentarer som kommit in under helgen.

(bilder från Arla)

I går gjorde i lite julgodis här hemma tills Adventsfikat idag.

Det blev Mozartkulor och ischoklad efter mycket om och men:). Idag ska vi göra chokladkolan på bilden ovanför, första gången jag ska ge mig på kola. Även sugen på de små "snöbollarna" med lime smak.

Vad har ni för favorit julgodis, bjud gärna med er av ert favorit recept.

Idag är det sista gången för Agnes på minihästskötar kursen, efter det Adventsfika med svärmor/far och mamma med ev bihang:). Glögg, julmust och det vi bakat och fixat med.

Ha en trevlig första Advent allesammans

(klicka på bilden)

Sara maila mig alla dina uppgifter så är du snäll

lolagirl71@hotmail.com

Stort tack till alla er som deltog hoppas på lika många på nästa tävling som jag tänker köra igång nästa vecka.
En liten ledtråd finner ni HÄR

Ett stort tack till PAXLUX som sponsrade den här tävlingen

Den nakne kocken har de flesta hört talas om men det lättklädda tidningsbudet:). Springer visst runt här på Vretas området halvnaken i ur och skur, jo det är sant jag lovar. Såg honom idag och jag hann dokumentera.

Titta här kommer han i full rulle med tidningen i högsta hugg



Vilket tidningsbud alltså, i värsta snöstormen. Tidningen ska fram till mamma till varje pris:)

Nu väntar IDOL, heja Jay!

Tävlingen skulle avslutas kl 20.00 i kväll, då jag har lite mycket för mig förlänger jag till i morgon fm.
Så du hinner fortfarande.

Kika in HÄR

Lycka till!

Idag har tvillingarna fått tagit ledigt, dom ska ha en mysdag med mamma är det tänkt.

På schemat står lite julbak, lussebullar och mjuk pepparkaka. Tanken är att vi ska ha lite adventsfika på söndag efter Agnes ridkurs.

Förhoppningsvis kommer även Sanna och gör oss sällskap under dagen. Dricka glögg och ha det bra.

Någon undrar kanske varför inte liten Lisa får vara med? Jag utmanar inte ödet bara för att jag mår lite bättre, risken finns att det blir för mycket och då blir det kaos. Nu får Nils och Agnes lite egen tid och hon har det superskoj på Dagis, fast vi ska hämta henne tidigre idag i allafall.

Har ni något bra julbak/julgodis att bjuda på?

Ha nu en bra Fredag, här snöar det rejält så en inne dag  med bak blir perfekt

Med den här underbart vackra låten med Sarah Dawn Finer säger jag tack för idag.

Kvällen ska tillbringas med familjen, för vet ni?
Carola mår bra, känner hopp och längtan.

Längtan efter familjen.

Stunderna som är bra måste man ta tillvara på.

Var rädda om varandra

Andrè Pops blir "vår" julvärd i år.

Jag gillar honom och det ska bli spännande att se honom i den här rollen.
Som sportkommentator är han outstanding tycker då jag.

Vem hade ni velat se som julvärd i år?

Om jag nu törs mig ut i stormen ska jag till Sanna och julfixa lite med henne. Lite julstädning och byte av gardiner står på schemat. God lunch om nu pengarna från FK har kommit.

Ska även försöka ta mig till Rusta och Dollarstore, på Rusta fanns lite ljusslingor jag vill ha och på Dollarstore är jag på jakt efter ett par gardiner till rummet som varit slut länge nu.

Vad står på ert schema idag?

Su

Åh så glad jag blev när jag kollade min mail nu, har blivit utvald som testpilot hos Smartson.
Det är Arlas smaksatta grädde jag ska få testa och blogg om, mums. Har någon av er hunnit smaka dom, några tips om vad jag kan göra för gott?

Maken hade nog föredragit att jag blev testpilot för nya Opeln dock:)

Jag tycker sånt här är superskoj, testa nya saker och skriva om dom. Väntar nu på kupongerna så jag får hämta ut varorna, tar som sagt tacksamt emot tips.

Sussa sött nu allesammans

Fick en fråga på bloggen idag om vad jag tyckte var en bra julklapp?

För mig var svaret enkelt, en julklapp från hjärtat en julklapp som hjälper andra.
Jag ger gladeligen bort mina egna klappar för att se glädjen i ett hemlös barns ögon.
Ger gärna bort vaccinerings paket, moskit nät och räddar barns liv.

Det vore den bästa julklappen jag fått i mitt liv


Det som är så självklart för oss är inte lika självklart för andra.
Rent vatten, vaccin, sagoböcker m.m

Vill du liksom jag Ge med Hjärtat klicka in dig HÄR

Inte lätt att visa men det snöar och stormar:)

Idag har jag bara varit inne och haft det bra. Sorterat och plockat in tvätt, rensat bland massa papper/räkningar. Kollar in till de flesta av mina blogg vänner, hade så många kommentarer från igår att svara på.

BipoLäran blev tyvärr intställd p.ga vädret, det gillar jag inte. Vill ju träffa mina gruppvänner ju.

Får kika lite på TV i kväll istället då det var något  program om psykisk ohålsa, krockar så klart med 24 timmar..



Kandidat nr 3 står stadigt i stormen:)

(klicka på bilden)

Grattis säger jag till Emma som blir Veckans blogg

"Emma är en 16 årig tjej som bloggar om sin vardag. Hon går nu första året på omvårdnad och är det någon som passar att jobba med människor är det just hon. Jag personligen tippade att hon skulle välja att bli dagisfröken:) då hon är barnens favorit.På fritiden hinner hon även med att spela hockey"

Vill du ha chansen att bli Veckans Blogg?

Lämna då en kommentar i det här inlägget så är du automatiskt med.

Det här kan ju bli hur kul som helst eller pinsamt?

Homosexuelle Tony Irving och vad han nu än är Runar tillsammans i 24 timmar.
(Heja Tony)

Läs mer om kvällens program HÄR

Brukar ni kika på programmet?

Snygg obet.använd vinterjacka i strl 122

Beställde hem från H&M, när det var dags att använda den upptäcktes att den är liten i strl.
Nisseman har använt den max 3 ggr.

Nypris 399 kr jag säljer den för 200 kr.

Läs mer om jackan HÄR

Vid intresse maila:

lolalgirl71@hotmail.com

Till jul brukar vi köpa nytt spel till familjen nu söker jag lite tips.

Är ju som en djungel där ute och vi har gjort många fel köp genom åren:). Söker ett spel som passar både liten och stor, inte alltför avancerat.

Har ni något favorit spel?

Vet ni något bra barnspel passande 6 åringar som du kan rekommendera?

Nu ska jag upp och försöka söva liten ledsen Lisa

Japp, då var det slut på det roliga:) dags att ta itu med tvättberget. Så skönt att ha en tvättstuga, få tvätta ikapp allting + att man spar en hel del el när man låter sin egen tvättmaskin vila.

Ibland är det skönt att ha tvättstugan, lite av terapi att stå där ute och vika tvätt. Filosofera lite för sig själv. Har man riktig (o) tur dyker kvarterets skvaller kärring upp. Då är det en utmaning att bita ihop och inte bryta ihop.

Tänk vad en tvättstuga kan skapa många känslor:)

Intriger om tagna tvätt tider, ludd i torktumlaren, ostädat m.m.

Har du en rolig tvättstugehistoria, dela gärna med dig..Ida du har väl många på lager:)

Nedräkningen har börjat till årets julkalender vilket får mig att tänka och sakna de julkalendrar som varit.
Visst kan ni väl hålla med om att det var bättre förr? Jag tycker att de senaste årens kalendrar har passat de lite äldre barnen bättre, inte mycket till julstämning heller.

Den i mina ögon bästa kalendern är:



Trolltider så klart:)

Den innehåller allt vad en jul kalender ska göra tycker jag, och härlig att se på för både stor och liten.

Vilken är er favorit och varför?

(förra veckans blogg, klicka på bilden)

Vill du bli Veckans Blogg klicka då HÄR

Julklapps tips eller present till dig själv



Ta chansen att vinna ett presentkort hos PaxLux till ett värde av 250 kr.

För att tävla klicka HÄR

Då jag har fler spännande tävlingar på gång så lägg gärna till mig på Bloglovin så du inte missar någon.

ADHD HOS VUXNA

En kronisk störning där åtminstone tolv av följande punkter återfinns:
(mina "störningar" är understrukna)

1. En känsla av att aldrig få någonting gjort
2. Svårt att organisera göromål
3. Kronisk ångest eller svårigheter att komma igång
4. Många projekt på gång samtidigt; problem att fullfölja
5. Tendens att säga vad som faller en in, ofta utan tanke på omständighet eller tidpunkt
6. Ständigt sökande efter nya stimulanser i tillvaron
7. Blir lätt frustrerad, uttråkad
8. Lättdistraherad, svårt att fokusera koncentrationen längre tid, "glider lätt iväg" i tankarna
9. Ofta kreativ, intuitiv, hög intelligens
10. Svårigheter att "gå den formella vägen", följa den etablerade, korrekta proceduren
11. Otålig; låg tolerans mot frustration
12. Impulsiv, verbalt och/eller i handling
13. Tendens att ständigt oroa sig i onödan
14. Känsla av att något negativt kommer att hända, osäkerhet
15. Känslo-svallningar, humöret åker berg-och-dalbana
16. Rastlöshet
17. Tendens att fastna i missbruk
18. Kroniskt dåligt självförtroende
19. Felaktig själv-bild
20. Familje/släkt-historia av ADHD eller andra problem med impuls-kontroll och humörsvängningar

(klicka på bilden)

Petra, vet inte vad jag ska säga om en person som dig:)
Fast du gått igenom en hel del jobbiga saker så tänker du på människorna runt om dig.

Det du gav idag betyder mycket och det hoppas jag du vet.

En tanke, ett vänligt ord.

Det här kom på posten idag av en vänlig Petra.
Inuti ett brev med mycket klokt och kärleksfullt.



Min egna lilla tanke bok, precis vad jag behöver.
(fanns små fina änglavingar, dom blev inte bra på kort dock ska prova igen)

Tack Petra

En favoritlåt när jag var liten, här med min favorit sångerska Carola. Så vackert.

" Tänk att få vakna till den dag utan ångest. Tänk att få vakna och känna glädje för dagen som väntar mig."

Sov gott nu allesammans och hoppas ni har en bra start på veckan framför er

KYLSKÅPSTJUV:)



Mums med lite gurka



Undrar just vad dom gömt här inne?



KORV, titta mamma gott gott

Buse i diskmaskin



Nog för att du behöver ett bad gumman:)



Lisa, diskmaskinen är till just för att diska:)

Puss och kram på er allesammans

Igår när vi kom hem från mamma så var det återigen polisspan här. Dom hade ställt bilen bakom garaget och stod och smög. Jag blir ju så sjukt nyfiken och vill helst gå fram och fråga. Dom var kvar någon timma, åkte ut och in på området innan dom for iväg. Känner att jag snart vill ha möte med Gavlegårdarna, vill veta vad som sker här.

Varit polispådrag och hämtningar var och varannan helg, viss skönt att polisen patrullerar några ggr per dag men man oroar ju sig för vad det är på gång, vad det bor för folk här. Vid förra området fick jag ringa varje helg men dom hyresgästerna fick till slut flytta.

Även S hade fått polispåringning, den storyn tar jag inte utan hennes godkännande.

Ingen fara dock, hon hade inte gjort något utan snarare tvärtom. Gällde heller inte hennes pappa tack och lov.

Ha nu en trevlig dag, vi ska ut i snön och leka:)

Det här är vad jag sysslat med idag:)

Varje dag, året om kränks och utnyttjas barn medan omvärlden tittar på – eller bort. Så skulle det inte behöva vara. Alla har vi ett val. Antingen gör du ingenting – eller så gör du någonting. Tillsammans kan vi förändra förutsättningarna för miljontals barn världen över.

Det går att skydda barn mot våld, övergrepp och exploatering. Det går att ge dem trygghet, utbildning och mat för dagen. Och det går att befria barn från ett liv som soldat, gatubarn eller prostituerad. 

UNICEF, världens ledande barnrättsorganisation, finns på plats i regeringskorridorer, slumområden, flyktingläger och avlägsna byar och arbetar dygnet runt för att ALLA barn ska få den barndom som de har rätt till. Det handlar om så självklara saker som till exempel rent vatten, vaccin mot dödliga sjukdomar, bra hälsovård, skola och skydd mot våld, övergrepp och diskriminering.

På unicef.se kan du vara med och kämpa för varenda unge, eller sprid budskapet du också genom att blogga, twittra eller" facebooka" om barns rättigheter.

Vi kanske inte kan förändra världen idag, men allt stort börjar med något litet.
Du kan göra större skillnad än du tror.

Ps. Vill du gå med i vårt nätverk bloggare för varenda unge - läs mer här!

Har lyssnat om och om igen, ryser och blir tårögd.
Vilken artist, kan bli hur stor som helst.

Tack för den här upplevelsen:), världklass

Var ett tag sen jag gav Dagens kram, fick dock en kommentar nu som gjorde mig så glad.


(klicka på bilden för att komma till Ida)

Den här kvinnan är inte bara vacker utan även min brorsdotter:)

Har skrivit om henne förrut då hon fick Dagens kram.
Av samma anledning får hon den idag, för att hon är den hon är.

Ida har genomlidit ett helvete de senaste månaderna. Inget man önskar att någon ska råka ut för.
För första gången får hon ett fast jobb, hon blir företaget, hon jobbar och sliter som ett djur.
Hon jobbar fast hon är sjuk, för det finns bara hon. Hon gör allt och en aningen till.

Vad som hänt sen är Idas historia, hennes lidande.

Saker och ting har nu löst sig och hennes glädje är så rörande.
Eller så är det jag som är så känslig:)

Idag lämnade hon en kommentar och avslöjade att det hänt andra saker också.
Blir så oerhört glad och stolt över henne.

Kom ihåg Ida att alltid lyssna på DITT hjärta.

(klicka på bilden för att komma till OLW)

Vad är fredagsmys för dig?

Festar ni till lite extra på fredagarna?

Ha nu en toppen fredag min dag kommer bli så lugn.

Luta dig tillbaka, slut dina ögon och njut

Erik Linder är en stor favorit för mig.
En ny Ted Gärdestad.

Den här versionen av In This Heart värmer och berör mitt hjärta

Stora värmeljusjakten är en återvinningstävling för alla barn mellan 6 och 9 år. Syftet med tävlingen är att, på ett så enkelt och roligt sätt som möjligt, få barnen att lära sig mer om kretsloppstänkande, miljömedvetenhet och förstås återvinning. Tävlingen, som startade lokalt i Kalmar 2007, anordnas nu för andra årets i följd i hela Sverige och pågår mellan 15:e oktober 2010 och 15:e april 2011.

Är ni nytillkomna värmeljusjägare? Då är följande rader för er!

Jag har försökt stått emot, sagt att nej det är inget för mig. Nästan skrattat åt alla fånar som blivit frälst, jösses:). I går var det tråkigt på TV så vi tänkte OK vi kör. Nu förstår jag varför och jag längtar att låna nästa film. Jag erkänner "JAG ÄR UPP ÖVER ÖRONEN FÖRÄLSKAD OCH KÄR"



Ge mig del 2, ge mig Edward, ge mig en biljett in i filmen, gör mig till en vampyr:)

Gnistrande snö, vitklädda träd och sol, kan inte bli bättre vinterdag

Nej det är ingen vanlig dag för det är Lottas födelsedag, hurra, hurra, hurra




(klicka på kortet för att säga grattis)

Brorsdotter Lotta fyller 14 år idag

Tänk lilla Lotta vad tiden går fort.
Jag önskar dig en riktigt härlig födelsedag.

Stor kram från oss alla

Den här låten tillägnar jag den person som betyder mest av allt för mig.

Vill att du ska veta att du är inte ensam, jag finns där och jag vet, jag hör och förstår.
Jag vet hur det känns att så ensam kvar. Jag vet hur det känns att känna sig övergiven, att ingen förstår.

Jag är så ledsen älskade vän för din smärta. Kunde jag så skulle jag ta ur den och bära den åt dig.

Jag älskar dig mer än livet, du håller mig vid liv

(klicka på bilden)

"Här kan du läsa om smarta klipp och att leva ekonomiskt. Små utgifter blir en rolig livsstil, istället för ett problem."

Malin och Anton är underbara förebilder för inte bara ungdomar utan oss alla. Jag hittade deras blogg av en slump, nu är jag glad att ge er chansen att få lite spartips i vardagen.

Vill du också bli Veckans Blogg? Då lämnar du bara en kommentar i det här inlägget.

Behövs inga ord, ingen förklaring. Lyssna på texten, så vacker. Den berör.

Björn Afzelius, vilken artist han var, vilka låtar och vilka texter

Två Ljus

Ligg här intill mej och håll om mej lite
Snart reser jag in i mej själv
Jag önskar det fanns någon lindring att få
Men jag vet att det finns ingen hjälp
Nu måste jag in i det mörka
Nu måste jag ner i min brunn
Där ingen jag känner kan höra
Hur jag skriker
Så jag vill att du lämnar mej ensam
När du tror att jag fallit i sömn;
Jag vill inte att du ska se mej så här

Du vet att jag aldrig har trott på nån Gud
Men ibland går jag in i Hans hus
Så när skymningen faller i morgon
Så går jag i kyrkan och tänder två ljus;
Det ena för dom jag har sårat
För vännerna som jag försmått
Och för tårarna som dom gråtit
För min skull
Det andra för att jag ska finna
En kärlek som orkar bestå
Och en kvinna som en gång kan älska mej som jag är

Ett ljus för dom själar jag sårat
För vännerna som jag försmått
Och för tårarna som dom gråtit
För min skull
Och ett annat för att jag ska finna
En kärlek som orkar bestå
Och en kvinna som en gång kan älska mej som jag är

Känns dumt att säga att jag är stolt över mig själv som haft en heldag med mitt barn. Fast så är det, de senaste veckorna har jag knappt varit själv med barnen, har inte vågat p.ga mitt mående och ångesten. Idag var Lisa hemma och tillsammans med en god vän och hennes son gick vi på öppna förskolan och allt gick bra. Alldeles varm i hjärtat av alla de goa människor jag träffade där, som vågar fråga hur jag mår och hur det går. Efter öppna så stannade jag och M kvar och åt sopplunch och surrade, då dök hon som hade hand om modevisningen upp och pratade om vårens  modevisning. Så kul att vi får vara med igen, då äntligen ska Sanna vara med också.

Här nedan kommer lite bilder från dagen, dålig kvalite dock då min kamera är trasig.



Efter morgonvällingen som fröken vill ha så fick hon en tallrik smått och gott.
Hon gillar att sitta i soffan och mysa:)



Innan man klär sig måste man borsta tänderna och tvätta sig, hon kan stå på sin pall hur länge som helst. Gissa var det mesta vattnet hamnade?



Vad förställer detta tro? Något jag hittade i toaletten i går kväll:)



Då var det dags att klä på sig, kan själv tycker liten Lisa.



Vilken fantastiskt vacker morgon, så här borde hela vintern vara



Undrar just vad hon läser för bok:). Hon kryper alltid upp i soffan med en bok när vi kommer dit.

Efter sopplunchen tog jag en långprommis hem, var sånt underbart härligt väder. Jag har märkt att jag mår sämre hemma så jag ska försöka ta mig ut mer och träffa folk hur jobbigt det än är.

Vad har ni haft för er en dag som denna

Jag har njutit av var minut av dagen och livet idag.

`

Jag bara älskar Narnia filmerna och jag och Sanna grät i slutet av den vi trodde var sista filmen. Aldrig mer skulle vi se dessa vackra filmer, dess miljöer:(.

Kikar in på SF för att kolla på filmer åt barnen och mig så möter jag detta. Trodde det inte var sant det kommer en till film, jösses så glad jag blev. Premiär den 25/12 -10, kan döda för premiärbiljetter åt mig och Sanna.

Nu har man något att se fram emot, tjohoo.

i

Jag och Twinsen var ju på 2 års kalas hos ZIIRI igår kväll och åt den här smaskiga tårtan.
Barnen sjöng, ja jag med faktiskt:).

Tack Ziiri och matte för en trevlig fikastund.

Kika gärna in och gratta henne i efterskott, både matte och vovve blir så glada.
 

Alltid så spännande med nytt paket från Buzzador



Den här gången var det extra härligt, Santa Maria India.
Nu väntas en kväll med Indiskt tema med dotter och vänner.

"Santa Maria är Nordens ledande smaksättningsföretag.
Svenskt familjeföretag: Grundades i Göteborg 1946
Produkterna hittar du i "All världens mat"-hyllorna
Säljs i alla matbutikskedjor"

Vill du också bli Buzzador och prova på olika saker helt gratis?
Klicka då in dig HÄR

Välkommen i gänget;)

Räknar dagar redan nu till den kommer i brevlådan. Första boken "Hypnotisören" är den klart bästa bok jag någonsin läst, ska skriva mer om den senare.

Ska bli superspännande att se om dom kan leverera en lika spännande bok den här gången, vet var jag kommer tillbringa 2 dagar någonstans när den kommer.

Du kan läsa mer om boken HÄR

Vad har ni för favorit böcker/författare?

Idag blev det ett jobbigt möte med "psykologen" där hon var tuff och vände på steken. Jag brukar inte gråta inför henne men idag gick det inte att hålla inne på saker och det var väl just själva poängen. Jag fick försöka se på mig med mina barns makes ögon. Vill dock inte gå in på allt här men jobbigt och nyttigt.

Hon lovade även  mig att saker kommer bli bättre, det jobbiga har jag bakom mig. För att ta mig vidare och börja må bättre måste jag ta tag i alla de saker som tynger mig, göra mig av med det. Det vet jag och det är det jag vill MEN det kommer bli så mycket sorg på vägen och jag är rädd för det. Sorgen och smärtan.

Jag vet också att det kommer bli bättre MEN när man är i en depression är det svårt att tänka i dom banorna.

Alltid när man varit på samtal känns oftast allt värre, så mycket som kommer upp till ytan. Nu vill jag helst krypa ned under täcket och stanna där tills i morgon. Fast sån tur ska vi inte ha:) nu ska barnen och Agnes kompis hämtas hem. Blir nog bra det också.

Hur har er måndag varit?

Nästa veckas hemläxa från min - sida är att läsa en bok, så nu ska här letas fram en bra bok.

Agnes valde sin Brynäs tröja idag till mammas förskräckelse:)



Mammas go kille väljer oftast skjorta han, efter vi knäppt fixade han till håret med vax:)



Vovva är med, napparna är med då är Lisa redo för älsklingsdagis.

Någon skrev att barn som använde napp ofta blev sena med talet och pratade sämre:)
Stämmer då inte på något av mina 4 barn.
Lisa pratar för mycket hon, pratar meningar med 3 ord i.

Nu har jag tagit långprommis så nu väntar en dusch.

Kom i håg att kika in till Veckans Blogg



Ny blogg dras i morgon HÄR

 Enligt läkare och all info är det viktigt för oss med bipolär sjukdom att ha rutiner, förslaget är att man ska skriva schema som ser någorlunda likadan ut dag för dag. Fasta mat/sov tider, planlagda rutinen, t.om duschning ska skrivas in:).

Här kommer mitt schema för dagen

Kl 6.00 Kuckeliku, upp och väcka barnen och förbereda allt inför skolan/dagis

Kl 7.00 Lämna barnen till skolan, Lisa har åkt med Håkan

Kl 8.00 Dagens aktivitet + medicin dags. Promenad med Maria

Kl 10.00 Duscha

Kl 11.00 Möte med min psykolog

Kl 12-15.00 Försöka härda ut,  äta lunch, vila lite

Kl 15.00 Hämta barnen från skolan och ta med Agnes kompis

Kl 15.30 Börja förberda maten som ska stå inne i 1 ½ timme, duka

Kl 17.00 Middag, förhoppningsvis utan världskrig

Kl 18.00 En aktivitet till, twinsen och jag åker till mamma och äter tårta med Ziiri

Kl 20.00 Läsa saga och natta twinsen ( ta medicin)

Kl 20.15-22.00 Plocka undan, hänga tvätt, plocka undan tvätt, förberda morgondagen

Kl 22.00 Ta insomningstablett, så jag kommer in i sömnrutiner någon gång

Kl 23.00 Ska då helst ha somnat (behöver egentligen 8 timmars sömn jag)

Ungefär så ser mallen på ett schema ut, såg att jag glömt frukost och mellis. Får ta frukosten nu innan promenaden. Svårast för mig är sömnen, jag är gärna vaken länge då det är enda stunden det är tyst och lugnt.

Önskar er alla en härlig måndag.

Skridskor i strl 26 (känns stora i strl) säljes för 50 kr



Litet klädpaket till killen innehållande: Vindjacka med luva från H&M strl 116, 2 luvtröjor i strl 116 och en k.ä rutig fräsch skjorta strl 122 pris 75 kr

Allt finns i Valbo, ev frakt betalast av köparen

Vid intresse maila:

lolagirl71@hotmail.com

(bild från annat tillfälle)

Tänk så hon utvecklats denna lilla tjej. Minns än första gången vi var på kursen.
Hon stod så långt från hästen det gick när hon borstade:). Har varit underbart att fått varit med på den här knatteskötar kursen, borstning 30 min sen ridning 30 min.

Idag överraskade Agnes med att vela trava utan att jag höll i, hon gjorde det galant och genom koner t.om. Jag blev alldeles varm i hjärtat och tårögd. Förra veckan blev hon så skrämd då dom skulle trava över bommar och hästen hoppade, så jag blev så stolt över henne idag.

Nu är det bara 1 gång kvar sen kliver hon in i hästskötar kursen, där hon ska få lära sig tränsa och sadla och tillslut rida helt själv.

Hoppas så hon får samma ledare som nu, 2 unga otroligt pedagogiska tjejer som ser till att alla får lika uppmärksamhet och tid. Kommer sakna dom även jag annars:)

Nu väntas en prommis tror jag, behöver lite luft.

Då var det då dags för Farsdag igen, en av de dagar jag tycker man kan avskaffa.

Tänker på alla de barn som kanske inte har någon pappa av olika skäl, hur det är för dom när dom sitter i skolan och farsdagspysslar. Kanske finns det en pappa där men som inte bryr sig, håller kontakten.

Far/morsdag ger mig själv enbart dåligt samvete.
Känns som ett krav att man måste göra något, köpa present komma och fira.

Självklart finns de familjer där allt är toppen, man firar med glädje sin mor/far.

Den här dagen får mig att vela krypa in under täcket och komma fram i morgon.
Sova, slippa tänka, slippa bli ledsen över alla minnen och önskningar.

Ni som har en toppenfar där ute som finns där för er, som ställer upp och står vid er sida.
Gratta honom rejält och berätta hur viktig han är för dig/er.

Nu vankas lite lunch innan ridkurs för Agnes

Känner mig ensam.
Ledsen.
Maktlös.

Jag har min man mina barn.

Var finns de andra?
Dom bara försvann?
Jag saknar dom.

Varför hör ingen av sig?
Varför frågar ingen?
Hallå det är jag.
Samma gamla Carola.

Behöver inte tassa runt mig.

Jag behöver er.
Behöver stöd.
Behöver avlastning ibland.

Behöver känna livet.
Vill få tillbaka livet i mig.

Känner mig så ensam med mina tankar.
Alla känslor, all oro.
Min ångest.
Rädslan för livet.

Min man och mina barn ni finns här.
Ni står mig närmast.
Det är ni som får stå ut med allt.
Det  är er jag sårar.

Jag älskar er så.
När det är som mörkast så finns tankarna där.
Att ni skulle ha det bättre utan mig.
Ni skulle kunna få en chans till lycka.

Få in kärlek i era liv.

Kärleken övervinner allt

Skulle så gärna vela tro på det

En sida som hjälper mig i vardagen.
Där alla är i liknande situationer.
Där folk förstår.
Förstår varför.

Vill du veta mera, få stöd så  kika in.
En sida som passar dig som har diagnosen, vänner, familj m.m

Tog fram min kreativa sida:) jösses så vi skrattat.



Den var inte bara ful, den var stor också.

Jag älskar när det är tö och få göra snögubbar.

(http://pjatt82.blogspot.com/)

Fick förfrågan om att gästblogga. Först blev jag givetvis glad och hedrad att någon var intresserad av vad jag skrev. Sen kom tanken vad tusan skall jag skriva om då???

Tanken är att det skall handla om att vara den som finns bredvid en med bipolär sjukdom.

Denna sommaren har vi verkligen levt mitt uppe i sjukdomen då min man fick ett maniskt skov i början på juni. För min del började det med att jag ignorerade alla tecken trotts att vi gått igenom dem och sagt vad som skall göras men jag ville nog inte se det eftersom jag viste vad det skulle komma att innebära. Tillslut gick det inte att ignorera längre. Då byttes det ut mot ilska och ett enormt kontrollbehov hos mig.

Manin blev sakta men säkert värre juh längre han var vaken och jag sjukskrev mig från jobbet för att vara hemma och ta hand om barnen men även ha ett vakande öga på min man.

Informerade vänner och familj vad som var på gång. Vi har tillsammans byggt upp en super kontakt nät för att mer eller mindre stå redo då han drar igång eller vad man skall kalla det.

Hoppades ett tag på att det skulle hjälpa med sömntabletter för att få han att sova då vi kommit överens om att detta skulle tas då han fick sömnproblem. Men tyvärr hade det hunnit gå så långt att lögnerna redan hade startat.

Och när min man är vaken på nätterna innebär det även att jag blir vaken en hel del då han har tråkigt om vi andra inte är vakna. Det är väldigt svårt att beskriva hur en manisk person är om man inte har träffat en tidigare men om man säger så här. Han höll på med allt och lite till samtidigt pratar och sjunger ständigt. Det sprutar nya idéer ut honom hela tiden som han måste testa. Han har inte ens ro i kroppen för att sitta ner och äta eller titta på tv. Det går i 200 hela tiden dygnet runt. Sen kommer smärtan i kroppen på olika ställen när han varit vaken och kroppen börjar säga ifrån men han själv inser det inte utan får för sig att det är tarmvred, ryggskott m.m.

Nu låter det bara negativt men det är det absolut inte för när han går in i sina maniska skov så blommar han upp lite visar väldigt omtanke om mig och känslor han leker väldigt med barnen och de älskar det. Denna gången fick han dille på att städa så hemmet har nog aldrig varit så skinande rent som det var nu.

Men allt detta går till en gräns hur man som anhörig skall orka med. Man är både arg, ledsen och orolig. Tog inte heller kontakt med psykvården då vi sedan tidigare har många dåliga erfarenheter därifrån.

Men tillslut gick det inte längre när han började bli arg och aggressiv. Det var ett oerhört tungt beslut att få hjälp att få upp honom till psykakuten och att få honom inlagd. Fanns stunder då han förstod varför för att i nästa inte alls förstå varför han mådde juh toppen enligt sig själv.

Har nog aldrig mått så dåligt och haft så dåligt samvete som när läkaren kom med vårdintyget och de gav honom massa lugnande. Detta innebar juh att jag spärrade in min man. Men i detta läge var jag tvungen att tänka på mig och barnen i första hand.

Det tog två dagar innan jag orkade upp för att hälsa på honom. Barnen var hos mormor så jag skulle få lite tid att samla krafter.

Avdelningen han låg på var underbar i kontakten med mig och jag pratade med sköterskorna varje dag innan jag ringde honom bara för att kolla av lite hur läget var och hur det gick med alla mediciner.

Han var inlagd i två veckor innan han fick komma hem då de ansåg att han medicinskt var färdig men då kom nästa smäll här hemma då han sov dygnet runt och jag fortfarande fick dra hela lasset. Men även detta viste jag sedan tidigare

.

Vet att största skräcken för min man under hela denna tid är att jag skall lämna honom men det finns inte för mig. Vet att det är sjukdomen som talar många gånger när han är manisk men även deprimerad och jag älskar honom över allt sjukdom eller ej.

Nu så här ett tag efter så er man många fel man gjorde och vad man borde ha gjort men varje skov är det andra olikt och man får ta lärdom för varje gång. Man tar sig igenom dem tillsammans så länge kärleken finns där.

Har även haft ett otroligt stöd av mina vänner och familj som finns där oavsett hur han mår.

Har även varit väldigt öppen mot min chef om sjukdomen så jag har ett otroligt stöd i henne med.

För som anhörig så måste man hitta stöd i andra när våra nära är sjuka om vi skall orka. Sen är det även inget svaghets tecken att be om hjälp. Tyvärr väntade jag på tok för länge och gick i väggen själv men nu är jag på väg tillbaka igen.

Rädslan finns hela tiden att ett skov skall komma men nu känns det som om min man får bättre hjälp efteråt att bearbeta sin sjukdom och jag har även krävt att få vara en del av denna process. För även jag måste vara införstådd i sjukdomen om jag skall kunna hjälpa min man på bästa vis.

Hittade även ett oerhört stöd i ett forum på nätet där andra bipolära finns samt anhöriga. För min bearbetning av det som hänt var att prata, prata och prata.

 Tack snälla Pernilla än en gång, förhoppningsvis har din text och historia varit till hjälp för någon annan.

Vill bara påminna om tävlingen där ni kan vinna valfritt väggord/dekor.
Klicka på bilden för att komma till tävlingen.

Hade tänkt skrivit om min toppen dag jag haft med underbara vänner och barnen.
Dessvärre mår jag skit just nu, räcker med så lite för att man ska åka dit igen.
Att vara Bipolär är= Stressallergisk:), fick vi lära oss igår.
För att bli bättre ska man undvika situationer som utsätter en för stress.

Ska samla mig och försöka finna lugnet igen, landa med fötterna på jorden igen.

Kikar in senare om orken finnes.
Måste skvallra att jag ska till Stockholm i morgon med Sanna på hemligt uppdrag:)
Håll tummarna att allt går vägen, vore så kul för henne.
Bara att vara med henne i lugn och ro en hel dag ska bli skoj, vi kommer gå vilse och ha massa tok för oss.
Tänk om Ida kunnat varit med:)

Hoppas ni alla haft en bra dag, kikar in till er alla senare.

Med den här bilden på vår goa tjej säger jag

GOD NATT

Var en bra föreläsning i kväll, några poletter trillade ner.
Önskar att alla runt omkring en skulle gå på det här.

Hände en ganska rolig sak där som jag tänkr berätta i morgon.
Världen är bra liten så mycket kan jag säga.

Sussa sött nu allesammans

Känns som ett mirakel att få vakna upp till denna dag.
Finns hopp i kroppen.
Känner lusten att leva.
Ser fram emot dagen jag har framför mig.

Går inte att beskriva känslan att gå från det djupaste mörker in i ljuset.

Var har jag varit någonstans?

Ska nu inte ropa Hej och rusa i väg som jag i vanliga fall gör.
Försöka använda mina 5 sinnen.
Vara här och nu.
Stanna i den här känslan.
Sakta ner.

Välkommen tillbaka LIVET.

Tänk vad det kan vända.
Idag har det varit bra.
Ingen ångest på besök.
Inga tårar.

Inga mörka tankar.

Känns heller inte som en mani är på G.
I huvudet finns många planer och projekt MEN det verkar som medicinen gör sitt och säger STOPP.
Passar på att suger på karamellen, njuter för i morgon är en annan dag.

Nu ska jag ut i snöovädret och hämta tvätt, älskar snöoväder jag.

Varning för ont i magen av skratt:), kollar den här varje dag och skrattar lika mycket åt Mår du braaaaa?

Jag brukar ju ha svårt för att skratta men det här, får bli min egna piggelin medicin:)

Monchichi (eller hur det stavas)

Vem har inte haft en sån liten sötnos?
Jag hade en stor variant, kan tänkas att den finns kvar i någon låda.

Hade ju turen men en mamma som är händig så den hade en egen välfylld garderob.
Kom ihåg att den var min maskot när jag spelade fotboll och egen dress fixade vi.

Underbart att ha dom tillbaka, få se om Agnes fastnar för dom

Den här sötnosen hittade jag hos LEKMER och massa goa vänner hade den

En charmig liten apa som torkar dina naglar, en självrörande kopp, en tvål näsa att hänga upp i duschen eller varför inte köpa ett gosedjur i form av en sjukdom?

De här lite halvgalna sakern hittar du på COOLSTUFF.
Jag tror jag ska önska mig hjärnceller av alla jag känner:)

Usch så äckligt med den stora näsan man ska fylla med tvål, Nils och Agnes skulle nog tvätta sig som aldrig förr.

Ha en bra dag allesammans

(http://www.misu79.blogspot.com/?zx=9054e623fe895e3f )

" En tjej som liksom jag bloggar öppet och ärligt både om sitt mående och annat, en nyfunnen bloggvän"

Vill du också ha chansen att få din blogg att synas här under en vecka?
Lämna då bara en kommentar i det här inlägget så är du med.

Lycka till

För att vara med och tävla om ett presentkort på valfrit väggtext eller dekor klicka på bilden

I morgon dras även VECKANS BLOGG

Sov sött nu allesmmans

(Agnes vill ha hjälp att spela in en film)

Efter att ha lämnat barnen på skolan följde jag med SANNA till tandläkaren, hände lite roliga saker som du kan läsa om på hennes blogg:). Jag har skrattat hela dagen åt/med henne idag, ont i magen nu.

Mötet gick bra idag, kom aldrig in på det jag började med förra veckan. Pratade om de energitjuvar jag har omkring mig, som jag egentligen borde göra mig av med men...hoppet finns där att personen kanske ändrar sig en dag, behöver de här personerna i mitt liv. Dags att acceptera att det inte kommer bli så.

Efter mötet så bjöd jag goaste IDA och Sanna på lunch och det var dags för skratt igen. Kommer nog bjuda på lunch en gång i månaden hädanefter värt varenda öre.

Dagen har varit underbar så tack snälla Ida och Sanna.

Nu blir det lite kvällsfika och invänta Pensionärsjävlarna:)

Vad har ni haft för er en dag som denna?

Behövs inte fler ord än så här, min kärlek till dig min älskade make beskrivs bäst med den här låten

I 13 är har du stått vid min sida, i nöd och lust i sjukdom och hälsa.
Så oerhört tacksam att ha en människa som du i mitt liv.
Tacksam att du finns kvar hos mig.
Tacksam att du tror på mig.

Älskar dig så

I morgon är en dag jag ser fram emot med blandade känslor.
Förra vecka i mitt samtal med min KBT kontakt så öppnade jag upp mig om saker jag aldrig gjort.
Saker som sakta äter upp min inifrån.

För att kunna gå vidare i livet och börja må bra måste jag börja rensa insidan
Där finns många demoner som spökar och det skrämmer mig att börja röra i det.

Första steget är taget men steget i morgon att prata om det känns så skrämmande.
Vi, maken och jag är förberedd på att det är en jobbig resa vi ska gå igenom.
Tillsammans.
Förberedd på den sorg och smärta vissa "bekännelser" kommer bringa.

Fast undrar i detta NU vad jag gett mig in på.
Kommer jag klara av att fullfölja?
Tänk om saker och minnen blir för jobbiga?

Till er alla som skickat mail och på annat sätt hört av er, det stärker mig att veta att det finns likasinnade.
Stor kram till er och till alla er andra som kikar in och lämnar värmande kommentarer.

Sköt om er allesammans.

Kikade just på Bingo lotto och jösses vad vi skrattat.
Den här inspelningen är dock äldre men nästan lika rolig.
Pratet före är inte med.

Titta och njut:)

Pensionärsjävlar!

Jag har väldigt svårt för komedier och svårt att skratta åt filmer.
Kan dock erkänna att jag skrattat som aldrig förr i kväll.
Det här var det klart roligast jag sett på TV på evigheter.

Undrar hur man själv skulle reagera om en pensionär skulle dra upp en dildo, eller om ett äldre par frågade om man var sugen på trekant:)
Tanten på "permobilen" som pekade finger åt snorungarna.

Så länge sen jag skrattade från hjärtat.
Kommer nog skratta i sömnen till och  med.

Sov gott allesammans, hoppas er dag varit bra

( Bild från förra året)

Idag har Agnes varit på pyjamasparty hos en kompis

Vi hade inskaffat ny pyjamas under dagen, mina barn sover nämligen nakna så det var tomt på pyjamaser.
Hon hittade en sån fin med lila tröja med en panda, såg ut som hon skulle på fest:)

Tjejerna har ätit tacos, lekt och kikat på film.

Tänk vad härligt och ha en pyjamaskväll med vännerna.
Pyjamas, tofflor och krypa upp i soffan med filtar.
Skålar med godis, chips m.m

Filmerna är ju självklara.
Dirty Dancing, Top Gun, Grease:)
Svag för Bodyguard jag med.

Nu ska jag försöka få lite sömn om jag ska orka med morgondagen.

Sussa sött allesammans

Ikväll är det åter dags för Idol och mina favoriter hänger kvar.
Linnea har jag gillat från första stund, gillar hennes image/personlighet och att hon gör sångerna till sina.
Jay har de senaste ggr nästlat sig in i mitt hjärta , jösses vilken röst. Känns varje veckas om om han är extra numret:)
Minnah har jag knappt märkt av förrän då för 2 v sedan då hon fick en extra chans och förra veckan glänste hon.

Helgens fråga är så klart vilken är din favorit och varför?

Ha nu en underbar helg allesammas och var rädda om er.

Kom i håg att tävla



(klicka på bilden för att komma till tävlingen)

Jag har försökt.
Jag har peppat mig själv.
Intalat mig själv att jag fixar det.
Att jag behöver bara tänka positivt.

Det går inte.
Det gör fortfarande så ont inom mig.
Ångesten kramar om hjärtat.
Kryper inom mig.

Jag gråter.
Känner mig ensam och vilsen.
Vet inte vad som händer inom mig.
Vet varken ut eller in.

Tankar och känslor som skrämmer.

Denna sjukdom knäcker mig.
Biverkningar och utsättningssymptom som äter upp mig.
Hur länge ska det vara så här?
Hur ska jag kunna härda ut när jag mår så här nu?

Vill vara frisk.
Vara en mamma som inte skriker och skäller.
En mamma som skyddar sina barn.
Jag älskar er så.

Vill inte lägga mig.
Vill inte sova.
Då närmar sig morgonen.
Ännu en dag att ta sig igenom.
Ännu en dag att försöka överleva.

Det är mörkt i själen idag

Min underbara man, mina underbara barn

JAG ÄLSKAR ER

MammaCarola har i samarbete med PaxLux en tävling där du kan vinna ett valfritt väggord/dekor till ett värde av 250 kr. Tävlingen kommer pågå till 26 november kl 20.00

Tävlingsregler

* För en lott kikar du in till PaxLux och lämnar sedan en kommentar i det här inlägget om vilket väggord/dekor du vill vinna.

* För 2 lotter gör du som punkten ovanför + länkar om tävlingen via din blogg och använder text och bild här ovanför.

Sen är det bara att hålla tummarna och hoppas det blir just DU som blir lycklig vinnare.

Lycka till och ett stort tack till PaxLux för sponsring till Månadens Tävling

Hos ONEPIECE går det att hitta dom här heloverallerna.
Jag kan erkänna att jag gladeligen skulle vela krypa in i en.

Förstå vad skönt efter en heldag ute, komma in krypa in i sin overall och mysa upp sig i soffan med en kopp varm choklad med marschmallows.
Det är min bild av mig och min overalla:)

Kan tänka mig att barnen skulle älska en sån här mysoverall.

Gör som mig och kika runt på deras härliga sida.

Berätta gärna sen vad du tycker om ideèn med heloverall.

( nils och agnes som småttingar)

Med den här bilden säger jag GOD NATT

Har så svårt att komma till ro på kvällarna.
Allt känns ju som jobbigast då.
Alla tankar.

Varit på Föreläsning/utbildning idag tillsammans med maken.
Väldig intressant och skönt att träffa likasinnade.

Hoppas ni alla haft en bra dag och sover gott.

Natti natti

"Var en bra vän"

Nästan alla känner någon som har problem med sin psykiska hälsa. Ofta känner vi oss osäkra på vad vi ska göra när vi har människor i vår närhet som mår psykiskt dåligt.

När någon i din närhet har problem med sin psykiska hälsa är det till stor hjälp att bara finnas där. Du visar att du bryr dig och att du finns till hands för att prata om han eller hon vill.

Tio råd som kan vara till nytta när du vill vara en bra vän:

1. Var inte rädd för att fråga hur det är. Visa att du bryr dig och att du har tid för honom eller henne.

2. Lyssna. Om personen som mår dåligt vill prata om sina problem är det viktigt att du tar dig tid att lyssna. Försök att vara helt närvarande. Undvik att prata om dina egna problem och känslor. Öppna frågor gör det lättare för personen berätta. Ge din syn på saken, men undvik att ge råd. Låt personen finna sina egna svar.

3. Lyft fram saker som personen är bra på. Ge beröm och berätta allt det positiva du ser hos personen.

4. Stanna kvar. Ofta kan det kännas svårt för den som mår psykiskt dåligt att prata om sina känslor. Visa att du finns till hands när och om han eller hon önskar att prata.

5. Ha tålamod. Undvik att be personen att ta sig samman, rycka upp sig, eller skärpa sig. Känslorna och tankarna kan verka irrationella för dig, men för honom eller henne är de äkta och verkliga.

6. Var positiv och ingjut hopp. Berätta att de allra flesta av de som mår psykiskt dåligt återhämtar sig. Det finns ingen grund till att tro att de psykiska problemen kommer att vara för alltid.

7. Gör roliga saker. Uppmuntra till att göra roliga saker. Det ger den som mår psykiskt dåligt möjligheten att tänka på något annat. Om personen säger nej, bjud in igen.

8. Dela upp problemen. När man mår psykiskt dåligt är det lätt att se alla problem hopa sig. Hjälp din vän genom att fokusera på ett problem i taget.

9. Uppmuntra att ta professionell hjälp. Exempelvis kan hon eller han ta kontakt med sin läkare på vårdcentralen eller annan läkare inom den psykiatriska vården. Du kan också själv ta kontakt för att få vidare råd om hur du bäst kan hjälpa.

10. Ta hand om dig själv. Det är lätt att känna sig oumbärlig. Kom ihåg att personen som mår psykiskt dåligt har ett ansvar för sig själv. Om du upplever att du själv får det svårt som närstående eller anhörig sök då själv stöd och hjälp.

 Tack allesammans för era underbara kommentarer, ni är goda vänner